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人体有个最强“祛湿穴”!每天揉10分钟,湿气没了,全身舒服了!

老年日报
2024-09-06


黄梅雨季的肆虐来袭,湿气侵袭之下,精神状态黯淡无光,常常头昏眼花、疲惫乏力,日常活动也变得懒散,食欲大幅下降。水肿不断,体重悄然攀升,腰间赘肉渐生,令人烦恼不堪。








如何有效排出体内湿气?



需依靠红豆薏米或山药茯苓,今天向大家介绍一个奇妙的祛湿良方。


这个备受推崇的穴位便是——阴陵泉穴。它不仅能有效驱除湿气,还能带来更多意想不到的好处。


阴陵泉穴有何功效?


“诸湿肿满,皆源于脾”,这句话深刻揭示了脾脏在维持人体水分平衡中的核心作用。而阴陵泉穴,便是调节脾脏功能、促进湿气排出的关键穴位。


此穴位拥有卓越的疗效,能够应对因水液代谢紊乱而导致的多种问题,如水肿、肥胖、腹泻、小便困难以及风湿痹痛等。


1.减肥。对于痰湿型肥胖,阴陵泉穴展现出显著的治疗效果。这类肥胖者常常缺乏运动欲望,肌肉松弛,容易感到疲倦和水肿,且一旦饮食稍增,体重便会迅速上升。


痰湿聚集在腹部,就会形成难以消除的脂肪;若显现在面部,则可能导致痘痘频发、黑眼圈明显以及面部油腻。



然而,通过刺激阴陵泉穴,可以强化脾脏的运化能力,有效促进体内湿气的排放,进而减轻身体的沉重和肿胀感。


在排湿的同时,若能配合化解体内顽固的痰,治疗效果将更上一层楼。因此,我们建议在日常生活中,同时按摩健脾的阴陵泉穴和化痰的丰隆穴,这种综合疗法能够全面治疗问题,对于高血脂和肥胖人群来说,尤为适用。


2.利水消肿,治疗小便不利。据广州知名老中医张济民先生所述,他曾成功通过针刺阴陵泉穴并运用特定技法,帮助一名因中暑而导致上吐下泻、小便不通及胸腹胀满等症状的女孩恢复健康,甚至使她从昏迷状态中苏醒过来。


3.健脾,能治脾胃病。无论是腹胀、腹痛、泄泻、消化不良,还是急性肠炎等症状,都能通过刺激此穴位得到缓解。特别是在遇到急性上吐下泻的情况时,艾灸阴陵泉穴可有效减轻症状。


4.治疗湿热下注引起的疾病。当体内湿气过重时,人体的下焦部位往往首当其冲,可能出现脚气、尿道感染以及生殖系统炎症等问题。在元朝时期,就有一个传说故事,讲述了何将军如何通过针刺阴陵泉穴成功治愈了严重的脚气病。


5.治疗口角流涎。口角流涎通常是脾虚的一个明显标志。通过按摩此穴位,不仅能够健脾益气、固摄津液,还能清除脾胃积热,从而有效解决流口水的问题。


6.通经活络,治疗风湿痹痛。由于脾脏主管四肢和肌肉,且阴陵泉穴位于膝盖附近并擅长除湿,因此它在调理膝关节风湿痹痛和腿脚无力等症状方面表现出色。



阴陵泉穴在哪?


阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,在胫骨后缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点上;前方有大隐静脉、膝最上动脉,最深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经本干,最深层有胫神经。


如何正确按摩阴陵泉穴呢?


首先,要精确地定位阴陵泉穴的位置,然后用拇指指端轻柔地按压该穴位的凹陷处,并采用点揉的方式进行按摩。


开始时,先以顺时针方向按揉1分钟,随后进行半分钟的点按,直到感到酸胀为止。


接下来,按照相同的步骤,但改为逆时针方向进行按摩,整个按摩过程大约持续10分钟。


为了达到最佳效果,建议每天早晨和晚上都进行这样的按摩,且两腿的穴位都需要按摩。如果在按摩过程中感到穴位有痛感,这可能意味着体内湿气较重。


在这种情况下,建议延长按摩时间,直到痛感减轻并出现酸胀感。在这个湿润的梅雨季节,坚持按摩阴陵泉穴将为你的身体带来显著的“排湿”效果,让你感觉更加舒适和健康。


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编辑:胥岩

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